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人はなぜタバコを吸うのでしょう。理由はさまざまです。気分転換に、リラックスのために、ストレス解消、カッコいいから・・・。でも、タバコを吸う習慣は、別のところにも理由がありそうです。喫煙をやめられない原因はタバコに含まれているニコチンにあります。タバコの煙に含まれるニコチンには強い依存性があります。このため、吸い終わってしばらくすると、「イライラや不安」などの不快な「ニコチン切れ症状 ( ニコチン離脱症状 ) 」を引き起こし、また次の一本を吸い続けることになります。さらに、長年タバコを吸う動作を繰り返してきたため、タバコを吸うということが習慣化され、考え事やリラックスしたい時に、タバコがないと手持ちぶたさになり、口寂しく感じたり、「タバコのおかげで落ち着けた、アイデアが浮かんだ」など、過去のタバコにまつわる良い記憶だけ頼りにする心理的な依存もあります。
タバコをやめるための薬についてお話しましょう。ニコチンの依存は薬物中毒の一種と考えられています。その治療はニコチン代替療法といわれ、使われる薬に、「ニコチンガム」と「ニコチンパッチ」があります。ニコチンパッチは、タバコの代わりにニコチンをゆっくり補充することで、ニコチンの離脱し症状をやわらげる効果があり、ニコチン切れの症状が強い禁煙のスタート時の利用に向いています。医師の処方と指導が必要です。ニコチンガムは薬局でも購入できますが、必ず薬剤師の指導を受けてください。最近、病院や医院の中には、禁煙外来を設けて治療を行うところが増えてきました。医学的な経験と専門知識のサーポートを得るのも、禁煙を成功させる方法のひとつです。
この際に、今タバコをくわえている人、禁煙にチャレンジしませんか。
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